祛湿的食物排行榜 十种吃了能除湿的食物今天被大家的关注度非常高，为了方便大家了解相关知识，百科参考网为大家准备了完整关于该事情的所有相关内容，大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧。
百科参考网为你整理了一份可以祛湿的食物清单。分别是薏苡仁、苦瓜、山药、红豆、羊肉、扁豆、枇杷、冬瓜、绿豆芽、芹菜，帮你了解十种可以祛湿的食物的详细信息，供你参考。
约伯眼泪的种子
薏米，又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁等。，被誉为世界禾本科植物之王。薏苡仁含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，具有利尿消肿、健脾祛湿、清热排脓、消炎止痛、增强免疫力等功效。
苦瓜
夏天天天热，人容易上火。苦瓜味苦而寒。吃苦瓜可以解暑、开胃、增进食欲、帮助消化、清热去火。苦瓜虽然吃起来很苦，但其实越苦越苦，苦瓜甙的含量越多，营养价值也越高。
山药
山药是薯蓣科薯蓣属植物，为草本藤本缠绕植物。它的茎通常紫红色，右撇子，无毛。花期6-9月，果期7-11月。分布于韩国、日本和中国。在中国，分布于河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、台湾省、湖北、湖南、广东、贵州、云南北部、四川、甘肃东部和陕西南部。它生长在山坡上，山谷的森林下，溪边，路旁的灌木丛中或杂草中。块茎是一种常见的中药，山药，富含淀粉，可以蔬菜食用。服药可清热解毒，补脾胃亏损，治气虚，消化不良，遗精，遗尿，无名肿毒。
红豆灌木
红豆是一种常见的豆类食品，又称红豆、红小豆、红小豆、红小豆、赤小豆。红豆在中国的北方和南方都有栽培，在美洲和非洲也传入了刚果和乌干达。红豆含有丰富的淀粉、蛋白质和B族维生素，可作为食品和副食品，也可入药。它们是滋补品。红豆有养心血、健脾胃、消水肿、祛湿清热的作用。
羊肉
羊肉是一种温补肉类，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等。是冬季很好的滋补品。羊肉可以制成多种风味独特、香味无比的美味菜肴，如涮羊肉、烤羊串、洋葱炒羊肉等。，可谓是老少皆宜的美食。
菜豆
扁豆为多年生缠绕藤本植物，又名藤豆、绿篱豆、喜鹊豆、乍得豆，被称为豆中之王。扁豆性温，有祛湿消肿、健脾止泻的功效。扁豆干中蛋白质的含量为20.4%，鲜扁豆中蛋白质的含量为2.5%，所以扁豆中蛋白质丰富，适量食用扁豆可以达到很好的补充蛋白质的效果。
枇杷
枇杷是蔷薇科枇杷属植物。枇杷原产我国东南地区，因其叶片形似琵琶乐器而得名。枇杷柔软多汁，味甜，肉质细腻。每年的三四月是盛产季节。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙和维生素A、B、c，具有促进食欲、帮助消化、保护视力、保持皮肤健康滋润的作用。
冬瓜
冬瓜的寒性没有苦瓜和白萝卜那么强，所以即使是孕妇也不必避讳。患有痛风、高血压、心脏病、肝病、脚气水肿的朋友，可能会出现腹水、排尿不畅的问题。将冬瓜煮熟后食用，可以达到利尿消肿的效果。
豆子糖
绿豆芽，也就是绿豆的芽菜，是生活中常见的芽菜。是绿豆的嫩芽，也是一道口感细腻、营养丰富的家常菜。绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，有些蛋白质会分解成各种人需要的氨基酸，可以达到绿豆原来含量的七倍。所以绿豆芽的营养价值大于绿豆，也是很好的降胆固醇食物。
芹菜
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中维生素B和P的含量较多。钙、磷、铁等矿物质元素的含量高于普通青菜。芹菜不仅营养丰富，还具有一定的药用价值。芹菜也是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食习惯适当食用。
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