【出门前一秒涂防晒霜达不到防晒效果防晒霜什么时候涂最好？防晒霜系数怎么选？】夏天出门涂一层厚厚的防晒霜，晚上回家为何还是变黑了？医生表示，一是要看防晒指数能不能达到防晒效果，二是防晒方法有问题，出门的时候马上涂可能就来不及了。医生建议，出门前15至20分钟均匀涂抹防晒霜，才能达到较好效果。 （央视网）
【资料图】新华社记者彭昭之摄
●防晒霜什么时候涂最好？
万物生长靠太阳，适当的阳光对人体是有益的。但置身于炎炎夏日过度暴晒，不仅会晒黑，还很有可能被晒伤，变老，甚至致癌。
防晒化妆品，直接涂抹在皮肤上，通过吸收、反射、散射紫外线或抗氧化作用达到防晒的目的。剂型有霜、喷雾、凝胶、油、固体、粉剂、乳剂等，其中防晒霜最常见。
在外出前20分钟~30分钟要涂抹防晒霜，并且在室外每天要涂抹3~4次防晒霜才能起到很好的防晒效果。一般在涂抹防晒霜时，用量应达到2毫克/厘米2；但生活中人们一般涂擦量只有该剂量的1/4~1/2，防晒效果大大降低。
【资料图】新华社记者陈思汗摄
●防晒霜系数怎么选？
防晒化妆品的防晒效果怎么样？日光防护系数（SPF）和防晒指数（PA）说了算。SPF表示UVB的防护效果，后面的系数指紫外线对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。例如：一般亚洲人在强烈日晒下，皮肤只需10分钟左右即可发生红斑，如果防晒产品SPF值为15，那么理论上，涂抹后可在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒红。当产品SPF值在2～50时，防晒效果逐渐提高；当产品的实测SPF值大于50时，效果增加就不太明显了。防护UVA的防晒指数以PA表示。也就是在日照多久之内不会被晒黑，分为4级：PA+、PA++、PA+++、PA++++，PA等级越高，表示防晒黑的能力越强。
在高原、室外活动者要选择SPF大于30、PA+++的防晒产品，在平原、室内活动者，可选择SPF大于20、PA++的防晒产品。
●过度日晒，会这样伤害你的皮肤！
阳光中主要有紫外线、可见光、红外线，对皮肤的影响各不相同。据空军总医院皮肤科主任医师刘玮介绍，对皮肤影响最大的是紫外线。其中，短波紫外线（UVC）被臭氧层吸收，无法到达地面对皮肤造成影响。中波紫外线（UVB）可到达皮肤，主要作用于表皮层，可造成急性晒伤，表现为阳光暴晒部位出现鲜红色的斑片与肿胀，重者出现水疱，自觉灼热和刺痛，数日后红斑逐渐消退，可出现脱屑和色素沉着。长波紫外线（UVA）是令皮肤提前衰老的最主要原因。它主要作用于皮肤真皮层，引起皮肤光照部位的弥漫性灰黑色色素的沉积，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，其作用缓慢持久，具有累积性，且不受云层、透明玻璃窗的阻挡，即使阴天下雨也如此。此外，可见光和红外线也可到达皮肤的深层结构，过度照射也可以引起皮肤红斑和胶原蛋白流失，导致皮肤光老化。
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昆明医学院附属第一医院皮肤科主任医师何黎指出，紫外线引发的多种光皮肤病，如光老化、光线性皮肤病、光加剧性皮肤病、光线致癌，需要引起皮肤科医生的高度重视。而长期防晒是防止皮肤衰老、光皮肤病发生的重要措施。
综合央视网、人民网
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