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大规模减肥是一种很常见的生活方式。大规模减肥最重要的是运动，运动加上合理的饮食才能达到理想的效果。基数大一天瘦两斤很正常，坚持下去就能看到效果。
基数大一天瘦两斤正常吗？
正常。而且这个体重差异甚至可能只是一个误差，可能影响的因素有(以下数据均为个人估计，仅供参考):
狗屎(
两天不吃东西能瘦多少斤？
如果两天不吃东西，只喝水，一般可以瘦1~2斤。但由于个体体质的差异，效果因人而异。
两天不吃不喝，一般只会流失体内的水分，不会发胖。一般可以瘦1~2斤。但由于个体体质的差异，效果因人而异。而且这种减肥方法不健康，容易造成营养不良、贫血、低血压。
如果是肥胖，也要用科学健康的方法减肥。饮食可以是低脂肪、低热量的易消化食物，如燕麦、荞麦、玉米、芹菜、黄瓜等。避免高脂肪、高糖、高热量的食物，如肥肉、蛋糕、火锅等。还可以适当增加一些有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等。，有助于燃烧身体热量，加速脂肪燃烧。
建议养成良好的生活习惯，合理饮食，合理运动，作息规律，保证充足的睡眠，保持乐观舒适的心情，避免抑郁焦虑。可以定期去医院体检，及时了解自己的健康状况，有不良现象及时就医。
为什么刚开始减肥那么慢？
减肥初期体重下降慢主要是因为减肥初期代谢率还没有增强，以及平时运动量不够，需要继续加强运动。一般情况下，通过跑步或者运动减肥不会在短时间内看到效果，所以一定要长期坚持。一般情况下，坚持2到3个月就会看到明显的效果。
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